1 szklanka (90 g) płatków owsianych
150 ml (około ⅔ szklanki) ciepłego mleka
2 obrane i pokrojone w kostkę jabłka
20 g (1 1/2 łyżki) roztopionego masła
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
2 duże jajka
Instrukcje
1. Przygotowanie owsianej bazy:
W misce wymieszaj płatki owsiane z ciepłym mlekiem. Odstaw na 5 minut, aby płatki zmiękły.
2. Przygotowanie jabłek:
Obierz i pokrój jabłka w kostkę.
3. Połącz składniki:
Dodaj pokrojone w kostkę jabłka, roztopione masło, ekstrakt waniliowy i jajka do mieszanki owsianej.
Dokładnie wymieszaj, aż wszystkie składniki połączą się równomiernie.
4. Pieczenie:
Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F). Nasmaruj naczynie żaroodporne niewielką ilością masła lub oleju.
Wlej ciasto do naczynia i równomiernie je rozprowadź.
Piecz przez 25 do 30 minut, aż wierzch będzie złocistobrązowy i twardy.
5. Podawanie:
Przed podaniem odstaw do lekkiego ostygnięcia.
Podawaj na ciepło lub w temperaturze pokojowej.
Sugestie podania
Udekoruj kleksem jogurtu lub bitej śmietany.
Skrop miodem lub syropem klonowym dla dodatkowej słodyczy.
Podawaj z filiżanką kawy, herbaty lub szklanką mleka.
Wskazówki kulinarne
Wykorzystujemy Twoje dane osobowe do reklam opartych na zainteresowaniach, zgodnie z naszą Polityką Prywatności.
Aby uzyskać słodszy efekt, dodaj do ciasta 1 lub 2 łyżki cukru, miodu lub syropu klonowego. Dodaj szczyptę cynamonu lub gałki muszkatołowej dla uzyskania ciepłego, korzennego smaku.
Zastąp jabłka gruszkami lub jagodami dla urozmaicenia.
Wartości odżywcze
Płatki owsiane: Bogate w błonnik i korzystne dla zdrowia serca.
Jabłka: Bogate w witaminy, przeciwutleniacze i naturalną słodycz.
Jajka: Dostarczają białka i niezbędnych składników odżywczych.
Informacje dietetyczne
To danie jest odpowiednie dla wegetarian.
W wersji bezmlecznej użyj mleka roślinnego, a masło zastąp olejem kokosowym.
Informacje żywieniowe (w porcji, na podstawie 4 porcji)
Kalorie: 180 kcal
Białko: 6 g
Węglowodany: 22 g
Tłuszcz: 7 g
Błonnik: 3 g
Przechowywanie
Przechowuj resztki w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni.
Podgrzewaj w piekarniku lub kuchence mikrofalowej, aż będą gorące. Wykorzystujemy Twoje dane osobowe do reklam opartych na zainteresowaniach, zgodnie z opisem w naszej Polityce Prywatności.
Dlaczego pokochasz ten przepis
Szybki i łatwy w przygotowaniu z prostych składników.
Zdrowa opcja na śniadanie lub przekąskę.
Naturalnie słodzone jabłkami, idealne zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.
Dostosuj do swoich ulubionych owoców lub przypraw.
Krótko mówiąc, ta owsianka z jabłkami to ciepłe i pożywne danie, które jest jednocześnie pożywne i sycące. Niezależnie od tego, czy jest to szybkie śniadanie, czy pożywny deser, z pewnością zachwyci całą rodzinę. Spróbuj i ciesz się smakiem domowej roboty!
Często zadawane pytania
zobacz więcej na następnej stronie
